João Antônio Almeida Alves de Souza

Atualmente é instrutor de musculação nas academias Move Concept e na K2 Fitness, onde também atua como consultor técnico. Trabalha também como personal trainer nas academias citadas e também na Biocenter, todas em Petrópolis - RJ. Graduado em Educação Física pela Universidade Católica de Petrópolis (2006), Pós Graduado em Musculação e Treinamento de Força pela Universidade Gama Filho (2008) e Mestre em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (2015). É pesquisador do Laboratório de Treinamento de Força da UFRJ. Tem experiência na área de Educação Física, com ênfase em Educação Física atuando principalmente nos temas treinamento de força, exercícios resistidos, musculação, nutrição esportiva, lutas e artes marciais.

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Acadêmico

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Formação acadêmica

Mestrado em Educacao Fisica

2014 - 2015

Universidade Federal do Rio de Janeiro
Título: Efeito de diferentes métodos do treinamento de força nas respostas hormonais agudas,Ano de Obtenção: 2015
Humberto Lameira Miranda.Palavras-chave: Treinamento de Força; Métodos; Hormônios.Grande área: Ciências da SaúdeGrande Área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física / Subárea: Musculação e Treinamento de Força. Setores de atividade: Atividades esportivas e de recreação e lazer.

Especialização em Musculação e Treinamento de Força

2006 - 2008

Universidade Gama Filho
Título: Efeito de diferentes ordens de exercicios e intervalos de descanso no volume total dos exercicios resistidos
Orientador: Prof. Ms. Humberto Lameira Miranda

Graduação em Educação Física

2002 - 2006

Universidade Católica de Petrópolis
Título: Comparação entre intervalos de descanso de 1,3 e 5 minutos no volume de exercício completado durante séries de musculação
Orientador: Prof. Dr. Roberto Fares Simão Junior

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Formação complementar

2000 -

Faixa Marrom Jiu Jitsu. , Confederação Brasileira de Jiu Jistu, CBJJ, Brasil.

2018 - 2018

Capacitação de Atendimento de Emergência e Suporte Básico de Vida. (Carga horária: 10h). , Conselho Regional de Educação Física 1ª Região, CREF, Brasil.

2015 - 2016

Extensão universitária em Advanced Nutrition Specialist. (Carga horária: 60h). , IFBB Academy, IFBB ACADEMY, Brasil.

2015 - 2015

Treinamento Desportivo. (Carga horária: 6h). , Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, CELAFISCS, Brasil.

2015 - 2015

Fisiologia do Exercício. (Carga horária: 6h). , Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, CELAFISCS, Brasil.

2014 - 2014

Treinamento Desportivo. (Carga horária: 6h). , Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, CELAFISCS, Brasil.

2014 - 2014

Fisiologia do Exercício. (Carga horária: 6h). , Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, CELAFISCS, Brasil.

2013 - 2013

Whey Protein. (Carga horária: 1h). , Science Solution, SS, Brasil.

2013 - 2013

Creatina. (Carga horária: 1h). , Science Solution, SS, Brasil.

2012 - 2012

BCAA. (Carga horária: 1h). , Science Solution, SS, Brasil.

2011 - 2011

Capacitação Técnica em Levantamento de Peso. (Carga horária: 8h). , Confederação Brasileira de Levantamento de Peso, CBLP, Brasil.

2011 - 2011

Curso de Árbitro Estadual. (Carga horária: 4h). , Federação de Culturismo do Rio de Janeiro, IFBB, Brasil.

1990 - 2000

Faixa Preta 1º Dan Karate-Do Shotokan. , Federação de Karate do Estado do Rio de Janeiro, FKERJ, Brasil.

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Idiomas

Inglês

Compreende Razoavelmente, Fala Pouco, Lê Bem, Escreve Razoavelmente.

Espanhol

Compreende Razoavelmente, Fala Pouco, Lê Razoavelmente, Escreve Pouco.

Português

Compreende Bem, Fala Bem, Lê Bem, Escreve Bem.

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Áreas de atuação

    Grande área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física.

    Grande área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física / Subárea: Musculação e Treinamento de Força.

    Grande área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física / Subárea: Treinamento Funcional.

    Grande área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física / Subárea: Esportes de Combate - Artes Marciais.

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Participação em eventos

38º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte. 2015. (Simpósio).

37° Simpósio Internacional de Ciências do Esporte. 2014. (Simpósio).

Wellness Rio - Treinamento Funcional Voltado a Práticas Esportivas. 2009. (Congresso).

Dia do Desafio. 2005. (Outra).

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Participação em bancas

Aluno: Aline de Souza Balthazar Pinheiro

SOUZA, J. A. A. A.; MIRANDA, H. Comparação de força entre flexores e os extensores dos joelhos em corredores fundistas e maratonistas de alto rendimento. 2015. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Jhenyfer Kayce Mendes da Silva e Souza

SOUZA, J. A. A. A.; MIRANDA, H. ... Efeito do método de séries pareadas de agonista/antagonista versus protocolo tradicional sobre a percepção subjetiva de esforço. 2015. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Marcella Barbosa Nunes

SOUZA, J. A. A. A.; MIRANDA, H. Nomenclatura dos exercícios do método Pilates: existe padronização?. 2015. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Marcelo Moura Sant"Ana

SOUZA, J. A. A. A.; MAIA, MARIANNA DE FREITAS; MIRANDA, H. ... Comparação entre diferentes tempos de intervalo no volume total de treino para um mesmo grupo muscular.. 2015. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Igor Násser

SOUZA, J. A. A. A.; CORREA NETO, V. G.; MIRANDA, H. ... Influência de diferentes métodos no volume total em um treinamento de resistência.. 2015. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Fernando Silva de Souza

SOUZA, J. A. A. A.; CORREA NETO, V. G.; MIRANDA, H. ... Respostas da pressão arterial pós treinamento de força realizado em diferentes ordens de execução por mulheres normotensas.. 2015. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Marcela Siqueira

SOUZA, J. A. A. A.; MAIA, MARIANNA DE FREITAS; MIRANDA, H. ... Desempenho de repetições máximas na cadeira extensora após alongamento específico e liberação miofascial.. 2015. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Franklin Ferreira Carvalho

BARBOZA, C. F. S.; BARBOSA, F. C. R.;SOUZA, J. A. A. A.. Aspectos sobre o consumo de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) nas academia brasileiras.. 2019. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Nutrição) - Facudade Arthur Sá Earp Neto.

Aluno: Guilherme Lopes Soares

BARBOZA, C. F. S.; MEZZAVILLA, R. S.;SOUZA, J. A. A. A.. Nível de conhecimento e prática da hidratação e, praticantes de treinamento de força durante o treino e pós treino das academias de Petrópolis-RJ. 2018. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Nutrição) - Facudade Arthur Sá Earp Neto.

Aluno: Bernardo André Périco

KARDEC, A.; THOMAZ, N. S. R. B.;SOUZA, J. A. A. A.. Efeitos da suplementação de creatina em diferentes protocolos utilizados por praticantes de atividade física: Revisão bibliográfica. 2018. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Nutrição) - Facudade Arthur Sá Earp Neto.

Aluno: Renan Vieira Hansen

Ramos, Janine M. S.; Ramos, R. R.;SOUZA, J. A. A. A.. A influência do ambiente na prática do trekking. 2014. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) - Universidade Católica de Petrópolis.

Aluno: João Pedro Coelho dos Santos

Ramos, Janine M. S.; Ramos, R. R.;SOUZA, J. A. A. A.. Aspectos do medo na prática no parkour e do freerunning. 2014. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) - Universidade Católica de Petrópolis.

Aluno: Juliana Carvalho Tavares - Rodrigo Monteiro Lahr

FARJALLA, R. V.; AZEVEDO, F. P.;SOUZA, J. A. A. A.. A atividade física escolar como meio de prevenção a obesidade infantil de crianças de 07 a 09 anos. 2014. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) - Universidade Estácio de Sá.

Aluno: Fabiano Suriano Pereira, Luziane Fernandes Pereira Guimarães

FARJALLA, R. V.; AZEVEDO, F. P.;SOUZA, J. A. A. A.. A atividade física no combate à obesidade em escolares de 7 a 9 anos. 2013. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação em Educação Física) - Universidade Estácio de Sá.

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Comissão julgadora das bancas

Adriana Leite Pinto de Gouveia Lemos

MIRANDA, H;LEMOS, A. L. P. G.; SIMÃO, R.. Efeito de diferentes ordens de exercícios e intervalos de descanso no volume total dos exercícios resistidos. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Pos-graduação em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Patrícia dos Santos Vigário

SALERNO, V.;VIGÁRIO, P. S.. Efeitos de diferentes métodos do treinamento de força nas respostas hormonais agudas. 2015. Dissertação (Mestrado em Educacao Fisica) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Humberto Lameira Miranda

MIRANDA, H.VIGÁRIO, P.S.SALERNO, V. P.. Efeitos de diferentes métodos do treinamento de força nas respostas hormonais agudas. 2015. Dissertação (Mestrado em Educacao Fisica) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Humberto Lameira Miranda

MIRANDA, H.LEMOS, A.SIMÃO, R.. Efeito de diferentes ordens de exercícios e intervalos de descanso no volume total dos exercícios resistidos.. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Roberto Fares Simão Júnior

MIRANDA, H.LEMOS, A.SIMÃO, R.. Efeito de diferentes ordens de exercícios e intervalos de descanso no volume total dos exercícios resistidos. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Veronica Salerno Pinto

Salerno, V. P.. Efeitos de diferentes métodos do treinamento de força nas respostas hormonais agudas. 2015. Dissertação (Mestrado em Educacao Fisica) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

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Orientou

Marcella Barbosa Nunes

Nomenclatura dos exercícios do método Pilates: existe padronização?; 2015; Monografia; (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Federal do Rio de Janeiro; Orientador: Joao Antonio Almeida Alves de Souza;

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Foi orientado por

Adriana Leite Pinto de Gouveia Lemos

Efeito de diferentes ordens dos exercícios e intervalos de descanso no volume total dos exercícos resistidos; 2008; Monografia; (Aperfeiçoamento/Especialização em Pos-graduação em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho; Orientador: Adriana Leite Pinto de Gouveia Lemos;

Humberto Lameira Miranda

Efeito de diferentes métodos do treinamento de força nas respostas hormonais agudas e percepção subjetiva de esforço; 2017; Dissertação (Mestrado em Educacao Fisica) - Universidade Federal do Rio de Janeiro,; Orientador: Humberto Lameira Miranda;

Humberto Lameira Miranda

Influência de diferentes métodos de treinamento de força nas respostas hormonais agudas; 2013; Iniciação Científica; (Graduando em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro; Orientador: Humberto Lameira Miranda;

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Produções bibliográficas

  • MIRANDA, HUMBERTO ; MAIA, MARIANNA F. ; PAZ, GABRIEL A. ; DE SOUZA, JOÃO A.A.A. ; SIMÃO, ROBERTO ; FARIAS, DÉBORAH A. ; WILLARDSON, JEFFREY M. . Repetition Performance and Blood Lactate Responses Adopting Different Recovery Periods Between Training Sessions in Trained Men. JOURNAL OF STRENGTH AND CONDITIONING RESEARCH , v. 32, p. 3340-3347, 2018.

  • SOUZA, J. A. A. A. ; PAZ, G. ; MIRANDA, H. . Blood lactate concentration and strength performance between agonist-antagonist paired set, superset and traditional set training. ARCHIVOS DE MEDICINA DEL DEPORTE , v. 34, p. 145-150, 2017.

  • SOUZA, J. A. A. A. ; NUNES, M. B. ; PAZ, G. ; MIRANDA, H. . Nomenclatura dos exercícios estabilizadores e de fortalecimento do método pilates: existe padronização?. Revista Brasileira de Ciência e Movimento , v. 24, p. 145-152, 2016.

  • MAIA, MARIANNA DE FREITAS ; PAZ, GABRIEL ANDRADE ; SOUZA, JOÃO ; MIRANDA, HUMBERTO . Strength performance parameters when adopting different exercise sequences during agonist-antagonist paired sets. Apunts. Medicina de l'Esport (Online) , v. 50, p. 103-110, 2015.

  • MIRANDA, H ; SOUZA, J. A. A. A. ; LEMOS, A. ; SPINETI, J. ; PAZ, G. ; SOUZA, R. A. ; SIMÃO, R. . Influência da ordem de execução dos exercícios no número de repetições em uma sessão de treinamento de força para peitorais e tríceps. TERAPIA MANUAL , v. 10, p. 258-263, 2012.

  • MIRANDA, H. ; SIMAO, R. ; MOREIRA, L. M. ; SOUZA, R. A. ; SOUZA, J. A. A. A. ; SALLES, B. F. ; WILLARDSON, J. M. . Effect of rest interval length on the volume completed during upper body resistance exercise. Journal of Sports Science and Medicine , v. 8, p. 388-392, 2009.

  • SIMAO, R. ; SOUZA, J. A. A. A. ; CAVALCANTE, S. ; MIRANDA, H. ; VIVEIROS, L. ; MAIOR, A. S. . Diferentes intervalos entre séries e sua influência no volume total dos exercícios resistidos. Fitness & Performance Journal (Online) , Rio de Janeiro, v. 5, n.2, p. 76-80, 2006.

  • SANTANA, H. G. ; SOUZA, J. A. A. A. ; PAZ, G. ; FREIRE, L. S. ; MAIA, MARIANNA DE FREITAS ; MIRANDA, H. . Efeito agudo de diferentes tempos de estímulo da auto liberação miofascial com foam roller no desempenho do salto vertical. In: 38º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, 2015, São Paulo. Jogos Olímpicos na visão das ciências do esporte. São Caetano do Sul: CELAFISCS, 2015. v. 23.

  • SILVERIO, M. A. ; COELHO, O. N. ; ESCH, M. H. P. ; SOUZA, J. A. A. A. ; MAIA, MARIANNA DE FREITAS ; PAZ, G. ; MIRANDA, H. . Efeito de diferentes intervalos de recuperação entre as sessões de treinamento de força sobre o volume total em indivíduos treinados. In: 38º Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, 2015, São Paulo. Jogos Olímpicos na visão das ciências do esporte. São Caetano do Sul: CELAFISCS, 2015. v. 23. p. 1-238.

  • SOUZA, J. A. A. A. ; PAZ, G. ; SANTOS, L. G. D. ; MIRANDA, H. . O efeito de três diferentes métodos do treinamento de força sobre o desempenho de repetições e lactato sanguíneo. In: 37° Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, 2014, São Paulo. Lições & Sonhos na Atividade Física e no Exercício, 2014. v. 22. p. 112.

  • SANTOS, L. G. D. ; MIRANDA, H. ; CORREA NETO, V. G. ; SIMÃO, R. ; RODRIGUES NETO, G. ; SOUZA, J. A. A. A. . Efeito agudo do treinamento de força com restrição do fluxo sanguíneo no duplo produto.. In: 37° Simpósio Internacional de Ciências do Esporte, 2014, São Paulo. Lições & Sonhos na Atividade Física e no Exercício, 2014. v. 22. p. 54.

  • SOUZA, J. A. A. A. . Bases científicas da suplementação alimentar voltada a musculação. 2018. (Apresentação de Trabalho/Simpósio).

  • SOUZA, J. A. A. A. . Treinamento de força para idosos. 2017. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).

  • SOUZA, J. A. A. A. . Nutrição e Bioquímica do Esporte e Atividade Física. 2013. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).

  • SOUZA, J. A. A. A. . Prescrição de exercícios para crianças: Metas e Mitos. 2008. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).

  • SOUZA, J. A. A. A. . História de Vida e Superação. 2008. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).

  • SOUZA, J. A. A. A. . Avaliação e Prescrição de Exercício Resistido em Idosos. 2007. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).

  • SOUZA, J. A. A. A. . Prescrição e Periodização do Treinamento de Força Individualizado. 2006. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).

  • SOUZA, J. A. A. A. . A relação professor-aluno nas academias de musculação. 2002. (Apresentação de Trabalho/Simpósio).

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Outras produções

SOUZA, J. A. A. A. . Programa Tudo de Bom - TDB. 2012. (Programa de rádio ou TV/Entrevista).

SOUZA, J. A. A. A. . Programa Rádio na TV. 2010. (Programa de rádio ou TV/Entrevista).

SOUZA, J. A. A. A. . Desafio Academia Fisio e Forma. 2006. (Programa de rádio ou TV/Entrevista).

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Prêmios

2015

Membro Efetivo, National Strength & Conditioning Association.

Histórico profissional

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Experiência profissional

  • 2011 - 2016

    Academia Core'n Fit

    Vínculo: Coordenador, Enquadramento Funcional: Coordenador Técnico, Carga horária: 20

  • 2006 - 2011

    Academia Fisio e Forma

    Vínculo: Professor, Enquadramento Funcional: Musculaçao e Avaliação Física, Carga horária: 18

    Atividades

    • 01/2010 - 07/2011

      Serviços técnicos especializados , Academia Fisio e Forma, .,Serviço realizado, Personal Trainer.

    • 08/2008 - 07/2011

      Direção e administração, Academia Fisio e Forma, .,Cargo ou função, Coordenador Técnico.

    • 01/2003 - 07/2006

      Estágios , Academia Fisio e Forma, .,Estágio realizado, Musculação e Avaliação Física.

  • 2016 - Atual

    Academia Move Concept

    Vínculo: Celetista, Enquadramento Funcional: Instrutor de Musculação, Carga horária: 13

  • 2016 - Atual

    Academia K2

    Vínculo: Celetista, Enquadramento Funcional: Professor de Musculação, Carga horária: 8