Laís Dalla Bernardina Coelho

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Projetos de pesquisa

• 2017 - 2018

  EFEITO DE DIFERENTES INTERVALOS DE RECUPERAÇÃO ENTRE SÉRIES DO MÉTODO AGONISTA-ANTAGONISTA EM INDIVÍDUOS NÃO TREINADOS., Descrição: O objetivo deste estudo foi comparar diferentes intervalos de recuperação (IR) entre séries do método pareado agonista-antagonista (PAA) no volume total de treinamento (VTT), na eficiência e na duração da sessão em indivíduos não treinados em treinamento de força (TF). Sete indivíduos do sexo masculino (20,6 ± 1,9 anos; 67,9 ± 5,1 kg; 1,72 ± 0,1 m; IMC 23,1 ± 2,7 Kg/m2), não treinados (1,0 ± 0,8 meses), realizaram 2 sessões para familiarização, 2 sessões para teste e reteste de carga de 10RM dos exercícios de remada deitada (RD), supino horizontal (SH), puxada na polia alta (PA) e desenvolvimento sentado (DS) e 4 sessões para execução dos protocolos, composta por 3 séries da RD+SH e 3 séries da PA+DS, com o IR máximo de 10 segundos entre exercícios pareados e de acordo com o protocolo experimental entre séries, sendo 1 min (IR1), 2 min (IR2), 3 min (IR3) e auto sugerido (IAS). Todas as sessões ocorreram em dias não consecutivos. O IR3 apresentou a sessão com o maior desempenho e o IR1 a sessão com a maior eficiência. Sugere-se a utilização de IR fixo entre 1 minuto para a execução de uma sessão PAA com indivíduos não treinados.. , Situação: Concluído; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Graduação: (2) / Especialização: (4) / Doutorado: (1) . , Integrantes: Laís Dalla Bernardina Coelho - Integrante / Paola Fernanda dos Santos Carvalho - Integrante / Humberto Lameira Miranda - Coordenador / Cristiano Behenck Hahn - Integrante.