Belmiro Freitas de Salles

Graduado em Educação Física (EEFD/UFRJ), Especialista em musculação (UGF), Mestre em Educação Física (UFRJ), Doutor em Fisiopatologia Clínica (UERJ) e Pós-doutorado (UFRJ). Professor e pesquisador da Universidade Castelo Branco (UCB), Professor, pesquisador e coordenador do Grupo de Pesquisa em Treinamento de Força e do Laboratório de Treinamento de Força (UFRJ), Coordenador do STLab.com.br. Coordenador da Pós-graduação em Personal Trainer (Plenitude Educação) e Professor de diversas Pós-Graduações Lato Sensu. Publicou +90 artigos científicos (mais de 30 deles em periódicos internacionais de alto fator de impacto), 1 livro, 3 e-books, 4 capítulos de livro e diversos trabalhos em anais de congressos internacionais. Revisor dos periódicos científicos: Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, Arquivos em Movimento (UFRJ), Clinics (USP), Conscientia e Saúde, European Journal of Applied Physiology, European Journal of Sports Science, International Journal of Sports Medicine, Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, Revista Brasileira de Ciência e Movimento, Revista Motricidade e Revista Motriz. Foi palestrante em temas relacionados ao treinamento de força, musculação e sua prescrição em mais de 300 eventos nacionais e internacionais (cerca de 50 cidades em 22 estados diferentes) nos anos de 2015 a 2022 (cerca de 15 mil espectadores). Atua como treinador em academias e centros de treinamento desde 2007. Membro internacional da National Strength and Conditioning Association.

Informações coletadas do Lattes em 11/06/2025

Acadêmico

Formação acadêmica

Mestrado em Educação Física

2010 - 2011

Universidade Federal do Rio de Janeiro
Título: Efeito do treinamento de força com diferentes durações de intervalo entre as séries na resposta hipotensiva de idosos
, Ano de Obtenção: 2011.Roberto Fares Simão Júnior.Palavras-chave: Pressão Arterial; Hipotensão; Treinamento de Força; Idosos.Grande área: Ciências da Saúde

Doutorado em Fisiopatologia Clínica e Experimental

2008 - 2012

Universidade do Estado do Rio de Janeiro
Título: Efeito agudo dos exercícios resistidos sobre a reatividade vascular e adipocitocinas de mulheres com sobrepeso e obesidade
, Ano de obtenção: 2012. Luiz Guilherme Kraemer de Aguiar. Bolsista do(a): Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior, CAPES, Brasil. Palavras-chave: Treinamento de Força; Exercício; Reatividade Vascular; Adipocitocinas; Obesidade.Grande área: Ciências da SaúdeGrande Área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física. Grande Área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física / Subárea: Treinamento de Força. Setores de atividade: Saúde Humana.

Especialização em Musculação e Treinamento de Força

2008 - 2009

Universidade Gama Filho
Título: Influência de diferentes intervalos entre as séries sobre os ganhos em força de homens treinados
Orientador: Roberto Fares Simão Júnior

Graduação em Licenciatura em Educação Física e Desportos

2003 - 2007

Universidade Federal do Rio de Janeiro
Título: Influência aguda da ordem dos exercícios resistidos em uma sessão de treinamento para peitorais e tríceps
Orientador: Jefferson da Silva Novaes

Ensino Médio (2º grau)

1998 - 1999

Rede Opção de Ensino ltda s/c

Pós-doutorado

2016 - 2017

Pós-Doutorado. , Universidade Federal do Rio de Janeiro, UFRJ, Brasil. , Bolsista do(a): Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico, CNPq, Brasil. , Grande área: Ciências da Saúde, Grande Área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física / Subárea: Treinamento de Força.

Formação complementar

2007 - 2007

Physiological Responses to Weight Training Session. (Carga horária: 4h). , Steven Fleck - IV Encontro Internacional Esporte e Atividade Física, EIEAF, Brasil.

2007 - 2007

Weight Training in Childhood - Risks and Benefits. (Carga horária: 4h). , Steven Fleck - IV Encontro Internacional Esporte e Atividade Física, EIEAF, Brasil.

2007 - 2007

Obvious & Not So Obvious Health Benefits Weight Tr. (Carga horária: 4h). , Steven Fleck - IV Encontro Internacional Esporte e Atividade Física, EIEAF, Brasil.

2007 - 2007

Flexible Non-Linear Weight Training Periodization. (Carga horária: 4h). , Steven Fleck - IV Encontro Internacional Esporte e Atividade Física, EIEAF, Brasil.

2006 - 2006

Treinamento de Força Muscular. (Carga horária: 5h). , Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul, CELAFISCS, Brasil.

Idiomas

Inglês

Compreende Bem, Fala Razoavelmente, Lê Bem, Escreve Bem.

Espanhol

Compreende Razoavelmente, Fala Pouco, Lê Razoavelmente, Escreve Pouco.

Português

Compreende Bem, Fala Bem, Lê Bem, Escreve Bem.

Áreas de atuação

Grande área: Ciências da Saúde / Área: Educação Física.

Grande área: Ciências da Saúde / Área: Fisioterapia e Terapia Ocupacional.

Organização de eventos

MANNARINO, P. ; MATTA, T. T. ; SALLES, B. F. ; FONTENELLE, C. R. C. . Congresso Internacional de Treinamento de Força, Esporte e Medicina - 3º CITREM. 2017. (Congresso).

MANNARINO, P. ; MATTA, T. T. ; SALLES, B. F. ; FONTENELLE, C. R. C. . Congresso Internacional de Treinamento de Força, Esporte e Medicina - 2º CITREM. 2016. (Congresso).

MANNARINO, P. ; MATTA, T. T. ; SALLES, B. F. ; FONTENELLE, C. R. C. . Congresso Internacional de Treinamento de Força, Esporte e Medicina - 1º CITREM. 2015. (Congresso).

Participação em eventos

Arnold Conference. Bases científicas dos sistemas de intensificação no treinamento para hipertrofia.. 2017. (Congresso).

Congresso Internacional de Artroplastia. Treinamento com oclusão vascular. 2017. (Congresso).

Congresso Internacional de Treinamento de Força, Esporte e Medicina - 3º CITREM. Treinamento com oclusão vascular. 2017. (Congresso).

Hammer Strength Clinics. Métodos e sistemas de treinamento para força e hipertrofia: da prática à teoria. 2017. (Congresso).

Hammer Strength Clinics. Métodos e sistemas para força e hipertrofia: da prática à teoria. 2017. (Congresso).

Hammer Strength Clinics. Variáveis metodológicas na prescrição para hipertrofia: perspectiva baseada em evidências. 2017. (Congresso).

Meeting de Treinamento de Força Avançado para Hipertrofia Muscular.Variáveis na prescrição da musculação para força e hipertrofia. 2017. (Encontro).

Nutrisports Science 2. Periodização para força e hipertrofia. 2017. (Congresso).

Strength and Conditioning Conference. Intervalo entre as séries sobre os ganhos em hipertrofia: recentes achados. 2017. (Congresso).

Arnold Conference. Exercícios isolados são realmente desnecessários para hipertrofia?. 2016. (Congresso).

Congresso Internacional de Treinamento de Força, Esporte e Medicina - 2º CITREM. Frequência de treinamento: perspectiva baseada em evidências.. 2016. (Congresso).

Hammer Strength Clinics. Métodos e sistemas para hipertrofia e fisiculturismo. 2016. (Congresso).

Hammer Strength Clinics. Relação volume-intensidade no treinamento de força. 2016. (Congresso).

Hammer Strength Clinics. Métodos de intensificação do treinamento de força: Em que equipamentos e condições aplicar?. 2016. (Congresso).

Hammer Strength Clinics. Métodos e sistemas para hipertrofia e fisiculturismo. 2016. (Congresso).

Congresso Internacional de Treinamento de Força, Esporte e Medicina - 1º CITREM. Intervalo de recuperação para hipertrofia - Perspectiva baseada em evidências. 2015. (Congresso).

Meeting de Treinamento de Força Avançado para Hipertrofia Muscular.Variáveis na prescrição da musculação para força e hipertrofia. 2014. (Encontro).

Semana do Curso de Educação Física.Treinamento de força e qualidade de vida. 2012. (Seminário).

19º Congresso Brasileiro de Medicina do Esporte. 2007. (Congresso).

22º Congresso da Confederação Panamericana de Medicina do Esporte. 2007. (Congresso).

3º Congresso da Sociedade de Medicina do Esporte do Rio de Janeiro. 2007. (Congresso).

4º Congresso de Traumatologia Desportiva da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. 2007. (Congresso).

4º Encontro Internacional Esporte e Atividade Física. 2007. (Encontro).

6º Fórum da Academia Olímpica Brasileira. 2007. (Outra).

XXIX Simpósio Internacional de Ciências do Esporte do CELAFISCS.Influência de 2 minutos de recuperação entre séries no volume de repetições máximas. 2006. (Simpósio).

Seminário Waldemar Guimarães Neto, IFBB - RJ. 2005. (Seminário).

2º Simpósio em Educação Física da Escola de Educação Física e Desportos da UFRJ. 2004. (Simpósio).

1º Simpósio em Educação Física da Escola de Educação Física e Desportos da UFRJ. 2003. (Simpósio).

Musculação: Estética corporal, aptidão física e saúde. Dr. Rolando Bacis Ceddia - UCP. 2001. (Seminário).

Participação em bancas

Aluno: Jefferson Lima da Silva

MATTA, T.; OLIVEIRA, C. G.;SALLES, B. F.. Comparação do dano muscular temporário induzido por contrações excêntricas no dinamômetro isocinético e com peso livre em homens treinados. 2019. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Wesley Rodrigues Belo

SIMÃO, R.DIAS, I.SALLES, B. F.. Comparação entre os métodos alternado por segmento e o modelo tradicional, sobre as respostas agudas de uma sessão de treinamento resistido. 2019. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Sarah Pereira Ramos

DIAS, I.MATTA, T. T.SALLES, B. F.. Desequilíbrios musculares em jovens atletas de futebol: efeitos do treinamento de força. 2019. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Luiz Gustavo Dias dos Santos

SIMÃO, R.; MIRANDA, H.;SALLES, B. F.. Comparação do consumo de oxigênio durante e após uma sessão de treinamento de força com e sem restrição do fluxo sanguineo.. 2017. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Guilherme Luciano de souza

WERNECK, J. P.; SIMAO, R.;DIAS, I.SALLES, B. F.. Comparação do consumo de oxigênio pós-exercício entre uma sessão de treinamento realizada com peso livre ou máquina. 2017. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Michael Souza Rocha Martins

MAIOR, A. S.; CUNHA, F. A.;SALLES, B. F.. Perfil hipotensor arterial de indivíduos hipertensos submetidos a exercícios de resistência com oclusão vascular. 2017. Dissertação (Mestrado em Ciências da Reabilitação) - Centro Universitário Augusto Motta.

Aluno: Hermano Gurgel Batista

SILVA, J. G.;MAIOR, A. S.; CARVALHO,T. L.;SALLES, B. F.. Efeito da oclusão vascular e manobra miofascial na força muscular: um estudo comparativo. 2017. Dissertação (Mestrado em Ciências da Reabilitação) - Centro Universitário Augusto Motta.

Aluno: Gustavo Amany Gonçalves Sotelo

SIMAO, R.; FURTADO, H.;SALLES, B. F.. Avaliação do programa de políticas pública da prefeitura do Rio de Janeiro, Academia da Terceira Idade (ATI), quanto ao impacto na condição física de idosas. 2017. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: PIETRO MANNARINO

SIMÃO, R.; OLIVEIRA, L. F.;SALLES, B. F.. Análise da correlação do torque extensor do joelho com as propriedades viscoelásticas do tendão patelar. 2016. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Raphael de Oliveira Pinto

OLIVEIRA, L. F.; MIRANDA, H.;SALLES, B. F.. Acompanhamento do dano muscular temporário em diferentes comprimentos dos flexores do cotovelo. 2016. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: De Angelys de Ceselles Seixas da Silva

SIMÃO, Roberto; FURTADO, H.;SALLES, B. F.. Efeitos do programa de atividade física das academias da terceira idade sobre a aptidão física de idosos. 2016. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Diogo Correia Cardozo

MIRANDA, H.; SIMAO, R.;DE SALLES, BELMIRO F.. Influência da ordem do treinamento em circuito sobre a pressão arterial, força muscular e desempenho funcional em mulheres idosas. 2015. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: HUGO BARBOSA ALVES

SALLES, B. F.; MIRANDA, H.; SIMAO, R.. Influência da frequência semanal do treinamento de força sobre o desempenho. 2015. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Gabriel Rodrigues Neto

NOVAES, J. S.; SOUSA, M. S. C.;SALLES, B. F.. Efeito agudo do exercício resistido com restrição do fluxo sanguíneo sobre a hemodinâmica e a percepção subjetiva de esforço em jovens normotensos. 2014. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Andréa Jansen da Silva

SIMÃO, R.NOVAES, J. S.SALLES, B. F.. A influência da ordem dos exercícios no treinamento da resistência muscular localizada. 2013. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Estêvão Scudese

MIRANDA, H.; SIMAO, R.;SALLES, B. F.. Efeito do tempo de intervalo no desempenho, respostas hormonais e percepção subjetiva de esforço no exercício supino horizontal. 2013. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Marcelo Pontes Nobre

SIMÃO, R.;MIRANDA, HSALLES, B. F.. Influência da ordem dos exercícios sobre o número de repetições em adolescentes destreinados. 2013. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Thalita Batista Leite

SIMÃO, R.NOVAES, J. S.SALLES, B. F.. Influência dos diferentes volumes do treinamento de força na flexibilidade. 2012. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Claudio Melibeu Bentes

NOVAES, J. S.MIRANDA, HSALLES, B. F.. Efeito agudo do dropset em associação com diferentes métodos de treinamento de força sobre o desempenho e volume total em membros superiores. 2012. Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Hugo Politano

VERLENGIA, R.; LOPES, C. R.; MORENO, M. A.;SALLES, B. F.PRESTES, J.. ?Efeitos nos diferentes períodos de recuperação entre dias consecutivos e não consecutivos de treinamento de força nas respostas hormonais, neuromusculares e composição corporal em homens treinados recreacionalmente. 2022. Tese (Doutorado em Ciências do Movimento Humano) - Universidade Metodista de Piracicaba.

Aluno: Diogo Correia Cardozo

SIMÃO, R.;SALLES, B. F.DIAS, I.; SERRA, R.; FURTADO, H.. Efeito da interação de diferentes ordens de exercícios resistidos e intervalos de descanso sobre o desempenho em jovens atletas. 2019. Tese (Doutorado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Carlos Vinicius de Souza Heggeudorn Herdy

SIMÃO, R.DIAS, I.SALLES, B. F.; FURTADO, H.; SENNA, G.. Comparação da composição corporal usando os métodos da antropometria e da bioimpedância em jovens atletas de futebol.. 2019. Tese (Doutorado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Pedro rodrigues de Menezes

SIMÃO, R.;DIAS, I.SALLES, B. F.; SERRA, R.; SENNA, G.. Efeito do controle da carga do treinamento de força e do uso da termografia infravermelha no mapeamento de lesões de atletas de futebol. 2019. Tese (Doutorado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Marcelo Pontes Nobre

SIMÃO, R.;DIAS, I.; SERRA, R.;SALLES, B. F.; SENNA, G.. Relação da maturação óssea e tempo de jogo de atletas amadores de futebol. 2018. Tese (Doutorado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Marcelo Pontes Nobre

SIMAO, R.;DIAS, I.; SERRA, R.;SALLES, B. F.; VASCONCELLOS, F.. Relação da maturação óssea e tempo de jogo de atletas amadores de futebol. 2018. Exame de qualificação (Doutorando em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Carlos Vinicius de Souza Hegeudorn Herdy

SIMAO, R.;DIAS, I.SALLES, B. F.; NUNES, R. A. M.; VASCONCELLOS, F.. Comparação da composição corporal usando a antropometria e bioimpedância em atletas de futebol. 2018. Exame de qualificação (Doutorando em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Diogo Correia Cardozo

SIMÃO, R.;DIAS, I.; SERRA, R.;SALLES, B. F.; FURTADO, H.. Efeito de diferentes ordenações de exercícios resistidos e intervalos de descanso, sobre o desempenho em jovens treinados. 2018. Exame de qualificação (Doutorando em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Pedro Rodrigues Menezes

SIMÃO, R.DIAS, I.; SERRA, R.; SENNA, G.;SALLES, B. F.. Efeitos do programa de treinamento de força e da termografia infravermelha em lesões de atletas de futebol. 2018. Exame de qualificação (Doutorando em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Aluno: Claudia Lisboa Pereira Chaves

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. Analise comparativa do efeito neuroadaptativo no treinamento resistido em indivíduos sedentários. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Estevan de Oliveira Freitas

Aluno: José Eduardo Kozoroski Moreira

Aluno: Rafael Zeni

Aluno: Sabrina dos Santos Sousa

Aluno: Guilherme Von Mengden

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. Influência de diferentes intensidades de exercício aeróbio no desempenho da força muscular. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Jonas Adriano de Quadros Koch

Aluno: Daniele da Silva Maia

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. Comportamento das variáveis hemodinâmicas em indivíduos destreinados em distintos métodos de treinamento de força. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Grace Mary Hoppe

Aluno: Diego Rocha Bolzan

Aluno: Viviane Thomé Braga

Aluno: Cíntia Flesch Netto

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. Comportamento autonômico cardíaco em relação a duas distintas intensidades no treinamento de força. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Gabriela Oliveira Druck

Aluno: Wilian Broliato de Oliveira

Aluno: Andre Leo Eichwald

Aluno: Gustavo Dornelles Villaça

Aluno: Ricardo da Silva Foschiera

Aluno: Cristiano Herbe Nunes

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. A influência aguda em uma aula de mini-trampolim no treinamento de força para membros superiores. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Fernanda Garcia Moura

Aluno: RUY ARAUJO DOS SANTOS

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.. Comportamento antropométrico e hemodinâmico de distintas faixas etárias. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Jailson Regis Vasconcelos

Aluno: Giovanni Miranda Matos

Aluno: Gustavo Jorge de Araújo Silva

Aluno: Carlos Belchior

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.. Comportamento metabólico e hemodinâmico de usuários de esteróides androgênicos anabólicos. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Rogério Costa Sanches

Aluno: Tiago Oliveira da Silva

Aluno: Tomás Leonelli

Aluno: Elder Passos Oliveira

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.. Comportamento da força muscular através de métodos de aquecimentos distintos para o teste de 1RM. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Anderson de Santana Silveira

Aluno: Luciano Tavares Brito Vieira

Aluno: Herick Schuenemann

Aluno: Maria Gonçalves Faria Rosa

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Efeito de diferentes intervalos de recuperação em mulheres treinadas em exercícios resistidos. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Lury Roberto

Aluno: Wilton José Araújo

Aluno: Edgar Fiore

Aluno: Carlos Fernandes

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Influência de diferentes formas de aquecimento aeróbio em exercícios no treinamento resistido. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Sebastião Chaves

Aluno: Sandro Vianna

Aluno: Francklane Silva

Aluno: José Fernando Moraes

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Respostas cardiovasculares agudas no treinamento de força em diferentes padrões de respiração. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Diógenes Fernandes

Aluno: Diovani Soster da Silva

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. Variação da sobrecarga de treinamento no comportamento da força muscular em homens destreinados. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Mauricio Santos Barison

Aluno: Christian Augusto Ehlert

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. A influência de distintos tempos de alongamento no teste de 10RM. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Eduardo de Deus Pacheco

Aluno: Luiz Fernando Fonseca dos Santos

Aluno: Paola Battisti

Aluno: Soraya Maria Mondadori Ferreira Costa

Aluno: Cláudia Valente

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. Influência de distintos métodos de treinamento físico na composição corporal de mulheres treinadas. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: RAQUEL PANASSOL

Aluno: Kim Samuel Tavares

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. Comportamento da composição corporal correlacionada a duas metodologias distintas de treinamento de força. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Camila Sachs

Aluno: Rafael Ortiz Alvares

Aluno: Gabriela Aquino Torelly

Aluno: Alexandre Travi

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.. Comparação entre o número máximo de repetições a 60 e 80% de 1RM em três exercícios diferentes em homens e mulheres treinadas. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Ana Paula Macagnan

Aluno: Denise Castro

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Comparação do Sistema de Treinamento Circuito Misto e Exercícios com Pesos em Mulheres Adultas com Sobrepeso no Processo de Emagrecimento. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Diogo Aloia

Aluno: Tainara Godoi

Aluno: Andressa Ferreira Lima

SALLES, B. F.MIRANDA, H. A influência do intervalo entre o alongamento de quadríceps e o treinamento de força no leg press 45º e na cadeira extensora. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Poliana Pires Coelho

Aluno: Leonardo Borges de Lima

SALLES, B. F.MIRANDA, H. A influência do aquecimento aeróbio e do aquecimento especifico no número de repetições na cadeira extensora. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Uanderson Martins Batista

Aluno: Hugo Alexandre Inácio dos Santos Lisboa

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Efeito agudo do treinamento aeróbico no desempenho da força muscular. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Flavio Alves Lima

Aluno: Bruna Narducci de Araújo

Aluno: ALESSANDRO ALVES MOREIRA

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Analise do desempenho na execução de três exercícios para o mesmo grupo muscular em três dias consecutivos. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Juliano Borges de Cássia

Aluno: Mariana Pimentel Martins de Oliveira

Aluno: Bruno Henrique Rocha

SALLES, B. F.MIRANDA, H. A influência aguda do ciclismo indoor no treinamento de força de membros inferiores. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Krystiano Odlanier Gonzaga de Jesus e Silva

Aluno: Renata Cristina Araujo Silva

Aluno: Rejane Silva de Jesus Andrade

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Análise de diferentes intervalos de recuperação entre o alongamento e o treinamento de força. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Maria Selma de Oliveira

Aluno: Thaislane Rezende Bertoldo

Aluno: Vinicius Moreira Patrocinio

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Efeito agudo do aquecimento especifico nos músculos agonistas e antagonistas no supino reto e produção de força para 10RM. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: EDUARDO PEREIRA JUNQUEIRA

Aluno: Fernanda Andrade Pereira

Aluno: João Roberto Cruz e Castro

Aluno: Diogenes Freire Correia De Souza

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Efeito hipotensivo nos métodos de treinamento bi-set e múltiplas séries. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Rafael Rocha Marçal

Aluno: Wander de Faria Lima

Aluno: Renata de Assis Fonseca Moreira

SALLES, B. F.MIRANDA, H. Respostas cardiovasculares agudas no agachamento realizado com e sem plataforma de instabilidade. 2009. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Renata Moraes Abrantes

Aluno: Rafael Britto

LEMOS, A.MIRANDA, HSALLES, B. F.SIMÃO, R.. Influência da extensão de cotovelo sobre dois exercícios subseqüentes em diferentes tipos de intervalo. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Glácio Ezequiel

LEMOS, A.MIRANDA, HSALLES, B. F.SIMÃO, R.. Influência do aquecimento específico e do alongamento estático passivo em 10RM. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Edilson Ayrosa

Aluno: Rafael Ferreira

LEMOS, A.MIRANDA, HSALLES, B. F.SIMÃO, R.. Influência do aquecimento específico e do alongamento passivo estático em mulheres idosas. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Fábio Berto

Aluno: Adele Sol

LEMOS, A.MIRANDA, HSALLES, B. F.SIMÃO, R.. A influência do exercício aeróbico prévio no desempenho do treinamento de força. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Monique Moura

Aluno: DIEGO ALBERTO MONTENEGRO

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. O efeito do treinamento funcional sobre as respostas hemodinâmicas em adultos normotensos. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Ricardo Costa Pinheiro

Aluno: Valdezia Felix Bezerra

Aluno: Mabel Veruska de Lima

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. A influência do alongamento de facilitação neuromuscular proprioceptiva sobre o desempenho da força em mulheres treinadas. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: MARIA DO SOCORRO FONSÊCA DA SILVA

Aluno: Alexandre Araújo Pereira

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. O efeito da ordem do teste de aptidão física do CBMPE no desempenho dos cadetes do 1º ano do curso de formação de oficiais bombeiros militares no estado de pernambuco. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: José Alfredo Pinto Júnior

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Análise dos níveis de força e maturação sexual em jovens praticantes de natação competitiva da cidade de joão pessoa: detecção e seleção de talentos. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Vinicius Lima Martins

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. O efeito hipotensivo do treinamento de força em diferentes segmentos corporais. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Cleydson Sobral e Silva

Aluno: Adalberto Nóbrega

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. A influência do tempo de alongamento no salto vertical. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Rodrigo Helcio

Aluno: Lorena Christina Santos

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Influência da ordem dos exercícios sobre o volume de repetições em uma sessão de treinamento de força para MMSS. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Mário Roberto

Aluno: Verônica Almeida

Aluno: Evandro Lemos

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. A influência do treinamento aeróbio sobre a resistência de força em membros inferiores. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Marcos Gama

Aluno: Kallyne Galvão

Aluno: Moisés Galdino

RIBEIRO, F. M.SALLES, B. F.MIRANDA, H. A influência do intervalo entre as séries sobre o desempenho de diferentes grupamentos musculares. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Andréia Helena Morona Simon

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.MIRANDA, H. Comportamento hipotensivo arterial em relação a duas metodologias distitans de exercícios de força e aeróbio. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Fabiana Kuerten Michels

Aluno: Andreia Ghisi

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.MIRANDA, H. Resposta hipotensiva arterial relativa a manipulação da ordem dos exercícios de força. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Caio Luiz Delgado Trecco

Aluno: Eliani Galdino

Aluno: Fernanda Klaas

Aluno: Juliana Rosano da Silva

Aluno: Fernanda Roseli dos Santos

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.MIRANDA, H. Nivel de flexibilidade em praticantes de musculação: estudo comparativo entre sexos. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Roberta da Rosa de Souza

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.MIRANDA, H. Diferenças no teste de 10RM entre mulheres treinadas e destreinadas, com relação ao ciclo menstrual. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Angela Dilma Costa

Aluno: Gilliane Julia Baranoski

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.MIRANDA, H. Comportamento das variáveis hemodinâmicas em relação a manipulação da ordem dos exercícios no teste de 1RM. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Cristina de Matos

Aluno: Fernanda Wiggers

Aluno: Guilherme Nascimento

Aluno: Marcus Peruchi

Aluno: Fernando Pandini Silvestre

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.MIRANDA, H. Manipulação na ordem dos exercícios e sua influência sobre parâmetros hormonais em homens treinados. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Vinicius dos Santos Fernandes

Aluno: Cleidson Schlatter

Aluno: Jonathan Fernando Kurth Eduardo

Aluno: Jailso Avelino Jönck

Aluno: Tania Mara Martins Sommariva

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.MIRANDA, H. Efeitos do programa de atividade física que inclui exercícios de contra resistência desenvolvido com hipertensos. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Renato Germano

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Uso da termografia para análise da variação de temperatura do biceps braquial no exercício biceps 45º. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Átila Cardoso de Souza

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Impacto do número de repetições em relação ao treinamento de força agonista/antagonista. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Fabricio de Souza Azevedo

Aluno: Juliano Scartazzini

Aluno: André de Oliveira Teixeira

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Comportamento das variáveis sangüineas e bioquímicas em relação à aplicação de crioterapia e calor pós-treinamento de força. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Fabiano Marques Martins

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Comportamento das variáveis sangüineas e bioquímicas em relação à aplicação de crioterapia e calor pós-treinamento de força. 2008.

Aluno: Gisele Maria Rodrigues Machado

Aluno: Gustavo Jaeger de Sousa

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Resposta da força muscular em mulheres com a utilização de duas metodologias para o teste de 1RM. 2008.

Aluno: Pierre Oliveira

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Resposta da força muscular em mulheres com a utilização de duas metodologias para o teste de 1RM. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Kamir Silva

Aluno: Jackson Giusti

Aluno: Cláudio Rosa

SALLES, B. F.MAIOR, A. S.MIRANDA, H. Comportamento hormonal anabólico e catabólico em relação a intensidade de treinamento de força. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: André Teixeira da Rosa

MAIOR, A. S.SALLES, B. F.MIRANDA, H. Análise comparativa das respostas cardiovasculares em usários e não usuários de esteróides androgênicos anabolizantes (EAA) submetidos ao teste de esforço máximo. 2008. Monografia (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Gama Filho.

Aluno: Luciano Soares Ribeiro

Aluno: Rodrigo Dall' Aqua

Orientou

Luiz Gustavo Dias Santos

Comparação do consumo de oxigênio durante e após uma sessão de treinamento de força com e sem restrição do fluxo sanguíneo; 2017; Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro, Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior; Coorientador: Belmiro Freitas de Salles;

HUGO BARBOSA ALVES

Influência da frequência semanal do treinamento de força sobre o desempenho; 2015; Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro, ; Coorientador: Belmiro Freitas de Salles;

Diogo Correia Cardozo

Influência da ordem do treinamento em circuito sobre a pressão arterial, força muscular e desempenho funcional em mulheres idosas; 2015; Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro, ; Coorientador: Belmiro Freitas de Salles;

Andréa Jansen da Silva

A influência da ordem dos exercícios no treinamento da resistência muscular localizada; 2013; Dissertação (Mestrado em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro, ; Coorientador: Belmiro Freitas de Salles;

Igor Henrique Ramos da Silva

Treinamento de força em crianças - Intervalo de recuperação entre séries: Revisão de literatura; 2015; Monografia; (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Estácio de Sá; Orientador: Belmiro Freitas de Salles;

Kleildo Nascimento Sardinha

Léo de Paiva Montenegro

A eficiência do método pré- exaustão: uma revisão bibliográfica; 2015; Monografia; (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Estácio de Sá; Orientador: Belmiro Freitas de Salles;

Diego Machado Gropo

Marizete Vieira de Souza

Os Benefícios do Treinamento de Força na na autonomia e independência motora para indivíduos da terceira idade: Revisão de Literatura; 2015; Monografia; (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Estácio de Sá; Orientador: Belmiro Freitas de Salles;

Suleine Salimes Ferreira

Os Benefícios do Treinamento de Força na autonomia e independência motora para indivíduos da terceira idade: Revisão de Literatura; 2015; Monografia; (Aperfeiçoamento/Especialização em Musculação e Treinamento de Força) - Universidade Estácio de Sá; Orientador: Belmiro Freitas de Salles;

Luciana Campos Mutti

Efeito hipotensivo do treinamento de força em homens idosos; 2010; Monografia; (Aperfeiçoamento/Especialização em Atividade Física Adaptada) - Universidade Gama Filho; Orientador: Belmiro Freitas de Salles;

Leonardo Bigio

Influência do método alternado por segmento no desempenho dos exercícios supino horizontal e leg press; 2013; Trabalho de Conclusão de Curso; (Graduação em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro; Orientador: Belmiro Freitas de Salles;

Felipe Augusto Panaro

Leonardo Luis dos Santos Marques

Efeito agudo do alongamento estático sobre a força dinâmica desempenhada em séries múltiplas no exercício cadeira extensora em jovens atletas de basquetebol treinados; 2013; Trabalho de Conclusão de Curso; (Graduação em Educação Física) - Universidade Federal do Rio de Janeiro; Orientador: Belmiro Freitas de Salles;

Victor Filgueiras Branco de Almeida

Produções bibliográficas

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SALLES, B. F. ; MAIOR, A. S. ; MATTA, T. T. . Mesa Redonda: Treinamento de força e qualidade de vida. 2012. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).
SALLES, B. F. ; SIMÃO, R. ; MIRANDA, H ; BOTTARO, M. ; BEZERRA, E. S. ; FONTANA, F. ; WILLARDSON, J. . Influence of different rest interval lengths on upper- and lower-body strength of resistance trained men. 2009. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
MATTA, T. T. ; SALLES, B. F. ; SPINETTI, J. ; SIMÃO, R. ; OLIVEIRA, L. . Uniformidade das Adaptações da Arquitetura Muscular do Tríceps Braquial Com Treinamento de Força. 2009. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
SIMÃO, R. ; SPINETTI, J. ; SALLES, B. F. ; LAVIGNE, D. ; RHEA, M. R. . Influence of exercise order on maximum strength and muscle volume in nonlinear periodized resistance training. 2009. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
LEMOS, A. ; SIMÃO, R. ; POLITO, M. ; SALLES, B. F. ; FLECK, S. J. . Verification of acute influence of two intensities of aerobic exercise on the strength session performance in elderly women. 2008. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
SIMÃO, R. ; SPINETTI, J. ; SALLES, B. F. ; RIBEIRO, F. M. ; OLIVEIRA, L. ; MATTA, T. T. ; FLECK, S. J. . Influence of exercise order on maximum strength and muscle volume in untrained individuals. 2008. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
VIEIRA, T. M. M. ; SALLES, B. F. ; OLIVEIRA, L. . Assessment of surface EMG RMS amplitude during Maximum Voluntary Contraction. 2008. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
SALLES, B. F. ; RIBEIRO, F. M. ; NOVAES, J. S. ; SIMÃO, R. . Comparação entre os métodos: pirâmide crescente e pirâmide decrescente no treinamento de força. 2007. (Apresentação de Trabalho/Outra).
MOSQUEIRA, F. ; SALLES, B. F. ; OLIVEIRA, D. ; DORMÊA, L. ; NOVAES, J. S. ; SIMÃO, R. . A influência da ordem de pré-exaustão sobre o volume total de repetições máximas e percepção subjetiva de esforço. 2007. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
DORMÊA, L. ; SALLES, B. F. ; OLIVEIRA, N. ; MOSQUEIRA, F. ; SILVA,J.P.M.R. ; RIBEIRO, F. M. ; NOVAES, J. S. ; SIMÃO, R. . Influência de distintos intervalos sobre o número de repetições máximas e percepçâo subjetiva de esforço. 2007. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
OLIVEIRA, N. ; SALLES, B. F. ; RIBEIRO, F. M. ; SIMÃO, R. ; NOVAES, J. S. . Influência na ordem dos exercícios para peitorais e tríceps em uma sessão de treinamento de força. 2007. (Apresentação de Trabalho/Congresso).
SALLES, B. F. ; SILVA,J.P.M.R. ; RIBEIRO, F. M. ; AGUIAR, R. S. ; NOVAES, J. S. . A influência de 2 minutos de recuperação entre séries no volume de repetições máximas.. 2006. (Apresentação de Trabalho/Congresso).

Outras produções

SALLES, B. F. . Consultoria Acadêmica Universidade Estácio de Sá. 2014.

SALLES, B. F. . Consultoria Acadêmica FAMATH. 2013.

SALLES, B. F. . Consultoria Acadêmica Universidade Castelo Branco. 2012.

SALLES, B. F. . Consultoria Acadêmica Universidade Gama Filho. 2009.

Projetos de pesquisa

2014 - Atual

Efeitos agudos e crônicos de diferentes intervalos entre as séries sobre a força e hipertrofia musculares no treinamento em periodização não-linear, Descrição: O tempo de intervalo no treinamento de força (TF) repercute diretamente no total de carga que pode ser mobilizado, no volume resultante e também nas respostas metabólicas. Desta forma, pode-se hipotetizar que a variável tempo de intervalo pode repercutir diretamente na magnitude dos resultados (ganhos em força e hipertrofia musculares) em um programa de TF periodizado. Desta forma, o objetivo do presente projeto será verificar os efeitos agudos e crônicos de diferentes tempos de intervalo entre as séries sobre a força e hipertrofia musculares no treinamento em periodização não-linear (PNL). Participarão do estudo aproximadamente 60 homens com experiência mínima de 12 meses no TF. O desempenho, respostas hormonais e metabólicas agudas assim como os ganhos em força (uma repetição máxima ? 1RM) e hipertrofia serão avaliados antes e após 12 semanas de treinamento. Antes das 12 semanas de treinamento, os participantes serão aleatoriamente distribuídos em três grupos: Grupo 1 (G1) ? intervalos curtos (30s ? resistência; 1min- hipertrofia; 3min- força); Grupo 2 (G2) ? intervalos longos (1min ? resistência; 2min- hipertrofia; 5min- força) e Grupo 3 (G3) ? tempo de intervalo auto-sugerido. Nos programas de treinamento A serão realizados os exercícios: supino horizontal, desenvolvimento para ombros, rosca tríceps e abdominais, enquanto nos programas B serão realizados os exercícios puxada pela frente, remada sentado, rosca bíceps, leg press e flexão plantar. Todos os grupos treinados utilizarão a PNL. Na primeira e segunda sessões serão realizadas quatro séries com baixa intensidade (12 a 15 repetições- resistência). Na terceira e quarta sessões serão realizadas quatro séries com intensidade moderada (8 a 10 repetições- hipertrofia) em cada exercício. E nas quinta e sexta sessões serão realizadas quatro séries com alta intensidade (3 a 5 repetições- força) em cada exercício. Após a realização das seis sessões, os participantes realizarão estes procedimentos ciclicamente até o término das 12 semanas.. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Especialização: (4) / Mestrado acadêmico: (4) Doutorado: (1) . , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Coordenador / Ingrid Dias - Integrante / Roberto Fares Simão Junior - Integrante., Financiador(es): Universidade Federal do Rio de Janeiro - Auxílio financeiro., Número de produções C, T & A: 1
2013 - Atual

Manipulação das Variáveis Metodológicas do Treinamento de Força em Idosos, Descrição: O treinamento de força está tornando-se mais popular entre os idosos pelas mesmas razões já percebidas pelos jovens. Os benefícios do treinamento de força para os idosos, em termos de condicionamento e saúde, igualam-se ou mesmo superam os obtidos pelos jovens. A capacidade fisiológica de apresentar os benefícios do treinamento de força é mantida praticamente por toda a vida. Após os 30 anos, estima-se que a perda de força seja de 1% por ano até os 60 anos, de 15% por década entre os 60 e os 70 anos e, daí em diante, 30% por década. Percebe-se que conforme o indivíduo envelhece, gradualmente, perde força e potência muscular, o que dificulta a execução das atividades diárias, como subir escadas e levantar-se de uma cadeira. Muitas atividades diárias dependem da força e potência muscular. A redução da força e potência também afeta de forma negativa as atividades recreativas. A dificuldade em executar atividades normais da vida cotidiana e práticas recreativas prejudica a qualidade de vida. Tem-se demonstrado que o treinamento de força e potência aumenta a capacidade dos idosos de executar tanto as atividades cotidianas quanto as de lazer. O objetivo de qualquer programa de treinamento de força e potência para finalidades de condicionamento e saúde deveria ser aumentar e manter a força e potência, ao mesmo tempo em que a pessoa envelhece, a fim de garantir que seja capaz de continuar com suas atividades tanto recreativas quanto cotidianas e, conseqüentemente, evitar a perda de qualidade de vida ao longo do tempo. De fato, o treinamento de força e potência é apontado como método efetivo para aumento da força, potência e hipertrofia muscular. No entanto, os padrões de prescrição podem variar sensivelmente, de acordo com as diferenças individuais e objetivos. Desta forma, os benefícios a ele atribuídos, dependem da adequada manipulação de uma série de variáveis metodológicas, para o alcance dos resultados almejados. Apoio - Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro.. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Graduação: (15) / Especialização: (1) / Mestrado acadêmico: (5) . , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Integrante / Jefferson da Silva Novaes - Integrante / Steven J. Fleck - Integrante / Adriana Lemos - Integrante / Ingrid Dias - Integrante / Matthew R. Rhea - Integrante / Élida Santos de Oliveira - Integrante / Jeffrey Willardson - Integrante / Richard Diego Leite - Integrante / Alexandre Palma - Integrante / Roberto Fares Simão Junior - Coordenador / Derek J. Bunker - Integrante / Eveline Moraes - Integrante / Claudio Melibeu Bentes - Integrante / Humberto Miranda - Integrante / Ewertton Bezerra - Integrante / Mark Kattenbraker - Integrante / Hélio Furtado - Integrante / Amanda Oliveira - Integrante.
2012 - Atual

Efeitos do Treinamento de Força em Diferentes Prescrições na Promoção da Saúde e Qualidade de Vida de Indivíduos Saudáveis e Populações Especiais, Descrição: O Americam College of Sports Medicine e a American Heart Associantion ressaltam o importante papel do treinamento de força na promoção da saúde e qualidade de vida, através do aumento da massa, força e resistência muscular, da capacidade funcional e da independência motora. Além disso, a relação entre o treinamento de força, a prevenção e o tratamento de doenças já é bastante evidenciada na literatura. Apesar da importância de achados como a redução do risco cardiovascular e melhora da qualidade de vida em obesos, cardiopatas, diabéticos tipo 2, idosos e crianças, recomendações específicas para a prescrição do treinamento de força e manipulação das variáveis metodológicas do mesmo permanecessem escassas para estas populações. De fato, os benefícios atribuídos ao treinamento de força dependem da adequada manipulação de uma série de variáveis para alcançar os resultados almejados. Entretanto, os padrões de prescrição podem variar sensivelmente, de acordo com as diferenças individuais e os objetivos. Dessa forma, o objetivo deste projeto é verificar os efeitos agudos e crônicos do treinamento de força em diferentes prescrições na promoção da saúde e qualidade de vida de indivíduos saudáveis e populações especiais.. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Coordenador / Alex Souto Maior - Integrante / Dias, Ingrid - Integrante / Tiago Figueiredo - Integrante / Juliano Spineti - Integrante / Richard Diego Leite - Integrante / Estevão Escudese - Integrante / Roberto Fares Simão Junior - Integrante.
2011 - Atual

Observatório do Treinamento Desportivo, Descrição: Um aspecto essencial para os estudos sobre treinamento físico-esportivo refere-se à compreensão de que é preciso trabalhar em conjunto para que se possa apreender com maior exatidão a complexidade da adaptação às cargas de treinos. O observatório, ora proposto, reflete o resultado do esforço conjugado de diferentes laboratórios de pesquisa em Ciências do Esporte vinculados à Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). O grupo reúne diversas áreas do conhecimento como treinamento desportivo, fisiologia e bioquímica do exercício, biomecânica, psicologia e nutrição para desenvolver estudos que consolidarão e estimularão o crescimento da produção técnico-científica e a formação de novos pesquisadores; e poderá acompanhar a evolução da produção acadêmica sobre o campo; envolver professores e alunos de pós-graduação e graduação de várias áreas de conhecimento da UFRJ e de outras instituições de nível superior; articular as atividades de pesquisa, ensino e extensão, seja tanto na forma de poder pôr em prática ou disseminar os conhecimentos apreendidos, quanto na realização de cursos, simpósios, eventos ou outras atividades e buscar-se-ia constituir-se como um núcleo de excelência no estado do Rio de Janeiro. Neste sentido, os objetivos gerais são: a) desenvolver investigações sobre a dinâmica de aplicação de cargas e seus efeitos (de ordem fisiológica, bioquímica, psicológica, etc.) em atletas e não-atletas que treinam em diferentes contextos; b) estabelecer uma análise crítica da produção de conhecimento sobre o tema ao longo dos últimos dez anos; e, c) contribuir para construção e consolidação de um grupo interdisciplinar de pesquisa em Ciências do Esporte.. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Graduação: (20) / Mestrado acadêmico: (6) / Doutorado: (2) . , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Integrante / Steven J. Fleck - Integrante / Humberto Miranda - Integrante / J. M. Willardson - Integrante / Alex Souto Maior - Integrante / Matthew R. Rhea - Integrante / Tiago Figueiredo - Integrante / Daniel Lavigne - Integrante / Juliano Spineti - Integrante / Richard Diego Leite - Integrante / Alexandre Palma - Integrante / Roberto Fares Simão Junior - Coordenador / Derek J. Bunker - Integrante / Leandro Nogueira - Integrante / João Pedro Werneck - Integrante / Monique Ribeiro de Assis - Integrante / Luciane Barcellos - Integrante / Luis Aureliano Imbiriba - Integrante / Carlos Gomes de Oliveira - Integrante / Eveline Moraes - Integrante / Pietro Mannarino - Integrante / Leonardo Almeida - Integrante., Financiador(es): Fundação Carlos Chagas Filho de Amparo à Pesquisa do Estado do RJ - Auxílio financeiro.
2009 - Atual

Manipulação das variáveis metodológicas no treinamento de força e seus efeitos agudos e tardios sobre a hemodinâmica, o consumo de oxigênio e mecanismos neurais de controle cardíaco, Descrição: O exercício físico constitui um importante agente estressor à homeostase. Durante uma única sessão de exercício, diferentes sistemas regulatórios são recrutados, visando ao reajuste do organismo a um novo nível de estado estacionário, compatível com o aumento na demanda metabólica e no trabalho corporal. No Sistema Nervoso Autônomo (SNA), o exercício agudo promove marcantes alterações, como o aumento da atividade simpática e a redução da atividade vagal, elevando a freqüência cardíaca, a respiratória, o débito cardíaco, o consumo de oxigênio (VO2) e a pressão arterial sistólica. Entretanto, fatores como tipo, intensidade, duração e massa muscular envolvida estão diretamente relacionados às características das respostas fisiológicas ao exercício. Sabe-se ainda que o exercício físico exerce um impacto positivo sobre fatores de risco de doenças cardiovasculares, tais como redução da pressão arterial, perfil lipídico, glicemia, dentre outros. Além disso, inúmeros estudos apontam para hiperatividade simpática na fisiopatologia da hipertensão arterial, do diabetes mellitus e da insuficiência cardíaca. Da mesma forma, a redução da função parassimpática parece contribuir para o aumento da variabilidade da PA e, conseqüentemente, para lesões de órgãos-alvo observadas em tais doenças. Contudo, a despeito da reconhecida importância do exercício físico nas adaptações neuro-cardíacas, aspectos controversos como intensidade, volume, tipo de exercício, dentre outros, ainda precisam ser mais bem explorados, principlamente no que concerne ao treinamento resistido.. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Graduação: (3) / Mestrado acadêmico: (3) / Doutorado: (2) . , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Integrante / SIMÃO, Roberto. - Coordenador / Steven J. Fleck - Integrante / Adriana Lemos - Integrante / Alex Souto Maior - Integrante / Ingrid Dias - Integrante / Matthew R. Rhea - Integrante / Thalita Batista Leite - Integrante / Élida Santos de Oliveira - Integrante / Pedro Menezes - Integrante / Tiago Figueiredo - Integrante / Richard Diego Leite - Integrante / Sandro Lemos - Integrante / Andréa Jansen - Integrante / Pietro Mannarino - Integrante / Leonardo Almeida - Integrante.
2008 - 2012

Efeito dos exercícios resistidos sobre a reatividade vascular em obesos e não obesos treinados e sedentários., Descrição: o objetivo deste projeto é avaliar a reatividade vascular e os níveis de citocinas de mulheres alta e recreacionalmente treinadas em exercícios resistidos (ER), obesas recreacionalmente treinadas e sedentárias, e magras sedentárias; e verificar os efeitos agudos e subagudos de diferentes programas de ER sobre a pressão arterial (PA) e a reatividade vascular destas populações. Além disso, observar a correlação de níveis de citocinas inflamatórias e a resposta vascular ao estímulo do ER nos diferentes grupos.. , Situação: Concluído; Natureza: Pesquisa. , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Integrante / SIMÃO, Roberto. - Integrante / Luiz Guilherme Kraemer de Aguiar - Integrante / Eliete Bouskela - Coordenador.
2008 - 2012

Efeitos dos exercícios resistidos sobre as adipocitocinas, risco cardiovascular, reatividade vascular e microvascular composição corporal, e condicionamento físico em adolescentes com excesso de adiposidade corporal., Descrição: O objetivo deste projeto é avaliar o efeito de diferentes programas de exercícios resistidos (ER) realizados três vezes por semana (associados ou não a dieta controlada) durante seis meses sobre as adipocitocinas e suas inter-relações com parâmetros clínicos, laboratoriais, de reatividade vascular e microvascular, antropométricos e físicos de adolescentes com excesso de adiposidade corporal.. , Situação: Concluído; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Doutorado: (1) . , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Integrante / Luiz Guilherme Kraemer de Aguiar - Integrante / Eliete Bouskela - Coordenador.
2008 - 2010

Exercício físico e adiponectina: ações na microcirculação de obesos. Inflamação e sistema circulatório na obesidade: da bancada ao leito., Descrição: A obesidade se impõe como um importante problema de saúde, sua morbidade está relacionada a doenças cardiovasculares, mas também a problemas renais e insuficiência cardíaca diretamente relacionados com alterações na função microcirculatória. Os portadores de sobrepeso e obesidade são quase metade da população adulta brasileira e possivelmente o custo dessa epidemia ao sistema de saúde terá proporções de difícil predição. O excesso de gordura, principalmente visceral gera um estado inflamatório crônico deletério ao sistema cardiovascular. É esta inflamação de baixo grau que ativa o endotélio, alterando sua homeostase normal, transformando-o em um endotélio pró-aterosclerótico. Em adolescentes com obesidade observa-se um maior risco cardiovascular, de diabetes mellitus tipo 2 e ainda de obesidade mórbida na vida adulta. Além disso, a aterosclerose manifesta-se precocemente nesta população. A mudança de hábitos de vida com a implementação de exercícios físicos regulares e a melhora do padrão alimentar atuam de forma preventiva, reduzindo risco cardiovascular, de diabetes mellitus tipo 2 e de acúmulo de gordura em populações de alto risco. Há estudos que demonstram a ocorrência de menores graus de inflamação após intervenções nos hábitos de vida ainda são escassos. A adiponectina, de ação vasculo-protetora inversamente relacionada com a obesidade abdominal, parece ter ação hemodinâmica. Sua inter-relação com sistema microcirculatório ainda é foco de interesse. Diversos são os relatos de literatura que reproduzem achados em estudos experimentais com estudo clínicos e vice-versa e o conhecimento da ação hemodinâmica da adiponectina na microcirculação de camundongos ob/ob será concomitantemente testado. O objetivo deste estudo será avaliar o papel da intervenção precoce com mudança do estilo de vida em adolescentes com obesidade sobre as adipocinas, risco cardiovascular e reatividade microvascular e se achados experimentais se reproduzem no estudo clínico.. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Integrante / Eliete Bouskela - Coordenador / Ingrid Dias - Integrante / Luiz Guilherme Kraemer-Aguiar - Integrante / Nivaldo Villela - Integrante.
2006 - Atual

Manipulação das Variáveis Metodológicas no Treinamento de Força., Descrição: O American College of Sports Medicine em 2002 apresentou seu primeiro posicionamento a respeito do treinamento de força para adultos saudáveis, confirmando a tendência de evolução na prescrição e fundamentação científica que se observou nos anos 90. A partir daí, muitas condutas diferenciadas para a prescrição dos exercícios resistidos foram adotadas com base na investigação científica. Por um lado, isso contribuiu com o acúmulo de informações que melhoraram sensivelmente a prescrição. De outra parte, porém, a quantidade de pesquisas levou a resultados por vezes conflitantes e, com freqüência, depara-se com propostas questionáveis e evidências pouco conclusivas em relação às variáveis da prescrição. De fato, os exercícios resistidos são apontados como método efetivo para aumento da força e hipertrofia muscular. Os benefícios a eles atribuídos, porém, dependem de uma série de variáveis, necessários para alcançar os objetivos almejados. No entanto, os padrões de prescrição podem variar sensivelmente, de acordo com as diferenças individuais e objetivos. É importante, portanto, conhecer a influência relativa de cada uma das variáveis que compõem a organização de uma sessão de treinamento com exercícios resistidos. O problema é que essas variáveis são muitas. Intensidade das cargas, número de repetições e séries, intervalos de recuperação, ordenação dos exercícios, velocidade de execução, estado de treinamento do praticante, são alguns dos fatores mencionados no posicionamento oficial do ACSM (2002), que deveriam ser levados em conta na elaboração de programas de treinamento. Dessa forma, o objetivo deste projeto é verificar a influência das variáveis metodológicas no treinamento de força sobre aspectos como ganhos de força e hipertrofia musculares sobre o desempenho humano.. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Graduação: (5) / Mestrado acadêmico: (5) / Doutorado: (2) . , Integrantes: Belmiro Freitas de Salles - Integrante / Jefferson da Silva Novaes - Integrante / SIMÃO, Roberto. - Coordenador / Liliam Oliveira - Integrante / Steven J. Fleck - Integrante / Adriana Lemos - Integrante / Marcos Polito - Integrante / Humberto Miranda - Integrante / J. M. Willardson - Integrante / Alex Souto Maior - Integrante / Ingrid Dias - Integrante / Matthew R. Rhea - Integrante / Gilmar Senna - Integrante / Thalita Batista Leite - Integrante / Pedro Menezes - Integrante / Thiago T. Matta - Integrante / Tiago Figueiredo - Integrante / Juliano Spineti - Integrante / Richard Diego Leite - Integrante / Alexandre Palma - Integrante / João Pedro Werneck - Integrante / Eveline Moraes - Integrante / Sandro Lemos - Integrante / Marcelo Nobre - Integrante / Rogério César Firmino - Integrante / Arlindo de Souza Teixera - Integrante / Marcelo Ricardo Dias - Integrante., Financiador(es): Fundação Carlos Chagas Filho de Amparo à Pesquisa do Estado do RJ - Auxílio financeiro.

Histórico profissional

Endereço profissional

Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Física e Desportos, Departamento de ginástica. , Avenida Pau Brasil, 540, Ilha do Fundão, 21941590 - Rio de Janeiro, RJ - Brasil, Telefone: (21) 93251533

Experiência profissional

2012 - Atual

Universidade Castelo Branco

Vínculo: Professor pesquisador, Enquadramento Funcional: Professor pesquisador

Atividades

08/2012
Pesquisa e desenvolvimento, Faculdade de Educacao e Desporto.,Linhas de pesquisa
08/2012
Pesquisa e desenvolvimento, Faculdade de Ciencias.,Linhas de pesquisa
08/2012
Ensino, Educação Física, Nível: Graduação,Disciplinas ministradas, Metodologia de Trabalho Científico e Profissional

2008 - Atual

Universidade Federal do Rio de Janeiro

Vínculo: Colaborador, Enquadramento Funcional: Pesquisador e Coordenador do STLAB

2014 - 2018

Universidade Federal do Rio de Janeiro

Vínculo: Colaborador, Enquadramento Funcional: Professor de Pós-graduação, Carga horária: 5

2013 - 2014

Universidade Federal do Rio de Janeiro

Vínculo: Servidor Público, Enquadramento Funcional: Professor Substituto, Carga horária: 20

Outras informações:
Professor Substituto do Departamento de Ginástica, disciplina(s): Fundamentos da Musculação, Aplicação Pedagógica da Musculação e Metodologia da Pesquisa.

2005 - 2007

Universidade Federal do Rio de Janeiro

Vínculo: Estudante, Enquadramento Funcional: Estudante Participante

Atividades

06/2005
Pesquisa e desenvolvimento, Escola de Educação Física e Desportos, Departamento de ginástica.,Linhas de pesquisa

2008 - 2012

ACADEMIA W2M

Vínculo: Professor, Enquadramento Funcional: Professor de Aulas coletivas, Carga horária: 10

2008 - 2012

ACADEMIA W2M

Vínculo: Professor, Enquadramento Funcional: Professor de Musculação, Carga horária: 10

2008 - 2012

ACADEMIA W2M

Vínculo: Professor, Enquadramento Funcional: Treinador personalizado, Carga horária: 15

2004 - 2006

ACADEMIA W2M

Vínculo: Estágio, Enquadramento Funcional: Professor de Musculação, Carga horária: 12

Atividades

01/2004 - 06/2006
Estágios , Academia W2M.,Estágio realizado, EM MUSCULAÇÃO.

2004 - 2005

Centro de Promoção de Saúde- Petrobrás

Vínculo: Estágio, Enquadramento Funcional: Professor de Musculação/avaliação, Carga horária: 6

Atividades

10/2004 - 10/2005
Estágios , Centro de Promoção de Saúde- Av. República do Chile.,Estágio realizado, EM MUSCULAÇÃO, AVALIAÇÃO FUNCIONAL E ALONGAMENTO.

2007 - 2007

Colégio de Aplicação da Universidade Federal do Rio de Janeiro

Vínculo: Estágio, Enquadramento Funcional: Professor de Educação Física escolar, Carga horária: 10

Atividades

03/2007 - 12/2007
Ensino,,Disciplinas ministradas, Educação Física Escolar

2005 - 2005

Rede Globo de Televisão

Vínculo: Estágio, Enquadramento Funcional: Professor de musculação/avaliação, Carga horária: 8

Atividades

05/2005 - 05/2005
Estágios , Rede Globo de Televisão.,Estágio realizado, EM MUSCULAÇÃO, AVALIAÇÂO FUNCIONAL E ALONGAMENTO.

2008 - 2012

Universidade do Estado do Rio de Janeiro

Vínculo: Estudante, Enquadramento Funcional: Doutorando, Regime: Dedicação exclusiva.

Atividades

03/2008 - 03/2012
Pesquisa e desenvolvimento, Programa de Pós-graduação em Fisiopatologia Clínica e Experimental.,Linhas de pesquisa

2013 - 2016

Universidade Estácio de Sá

Vínculo: Professor Visitante, Enquadramento Funcional: Professor da Pós-graduação

Outras informações:
Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força

2012 - 2014

Universidade Gama Filho

Vínculo: Colaborador, Enquadramento Funcional: Professor da Pós-graduação Latu-sensu

Outras informações:
Pós0graduação em Musculação e Treinamento de Força

2008 - 2014

Universidade Gama Filho

Vínculo: Colaborador, Enquadramento Funcional: Orientador da Pós-graduação Latu-sensu

Outras informações:
Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força

Atividades

05/2008
Ensino, Musculação e Treinamento de Força, Nível: Pós-Graduação,Disciplinas ministradas, Orientação

2015 - 2017

Escola Superior da Amazônia

Vínculo: Professor Visitante, Enquadramento Funcional: Professor da disciplina Musculação 2, Carga horária: 20