Sandro Lemos Martins

Formação complementar

Idiomas

Áreas de atuação

Participação em eventos

Participação em bancas

Produções bibliográficas

• LEMOS,S. ; FIGUEIREDO, T ; MARQUES, S. ; LEITE, T.B ; Cardozo, D ; WILLARDSON, J. ; SIMÃO, R. . Effects of Strength Training Sessions Performed with Different Exercise Orders and Intervals on Blood Pressure and Heart Rate Variability. INTERNATIONAL JOURNAL OF EXERCISE SCIENCE , v. 11, p. 55-67, 2018.

• LEMOS,S. ; Cardozo, D ; SIMÃO, R. . INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS E DO TEMPO DE INTERVALO DE DESCANSO ENTRE SÉRIES NO DESEMPENHO DO NÚMERO DE REPETIÇÕES NO TREINAMENTO PARA RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA. REVISTA BRASILEIRA DE CIÊNCIA E MOVIMENTO , v. 2, p. 154-161, 2016.

• BEZERRA, EWERTTON DE SOUZA ; MARTINS, SANDRO LEMOS ; LEITE, THALITA BATISTA ; PALADINO, KAYO DOUGLAS VIEIRA ; ROSSATO, MATEUS ; SIMÃO, ROBERTO . Influência da modificação do teste de sentar e alcançar sobre o indicador de flexibilidade em diferentes faixas etárias. Motricidade , v. 11, p. 3-10, 2015.

• LEMOS,S. . Periodização Aplicada Ao Treinamento De Força. 2017. (Apresentação de Trabalho/Conferência ou palestra).

• LEMOS,S. . Strength and Conditioning // NSCA // Brasil. 2017. (Apresentação de Trabalho/Simpósio).

Projetos de pesquisa

• 2009 - Atual

  Manipulação das variáveis metodológicas no treinamento de força e seus efeitos agudos e tardios sobre a hemodinâmica, o consumo de oxigênio e mecanismos neurais de controle cardíaco, Descrição: O exercício físico constitui um importante agente estressor à homeostase. Durante uma única sessão de exercício, diferentes sistemas regulatórios são recrutados, visando ao reajuste do organismo a um novo nível de estado estacionário, compatível com o aumento na demanda metabólica e no trabalho corporal. No Sistema Nervoso Autônomo (SNA), o exercício agudo promove marcantes alterações, como o aumento da atividade simpática e a redução da atividade vagal, elevando a freqüência cardíaca, a respiratória, o débito cardíaco, o consumo de oxigênio (VO2) e a pressão arterial sistólica. Entretanto, fatores como tipo, intensidade, duração e massa muscular envolvida estão diretamente relacionados às características das respostas fisiológicas ao exercício. Sabe-se ainda que o exercício físico exerce um impacto positivo sobre fatores de risco de doenças cardiovasculares, tais como redução da pressão arterial, perfil lipídico, glicemia, dentre outros. Além disso, inúmeros estudos apontam para hiperatividade simpática na fisiopatologia da hipertensão arterial, do diabetes mellitus e da insuficiência cardíaca. Da mesma forma, a redução da função parassimpática parece contribuir para o aumento da variabilidade da PA e, conseqüentemente, para lesões de órgãos-alvo observadas em tais doenças. Contudo, a despeito da reconhecida importância do exercício físico nas adaptações neuro-cardíacas, aspectos controversos como intensidade, volume, tipo de exercício, dentre outros, ainda precisam ser mais bem explorados, principlamente no que concerne ao treinamento resistido.. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Graduação: (3) / Mestrado acadêmico: (3) / Doutorado: (2) . , Integrantes: Sandro Lemos Martins - Integrante / Adriana Lemos - Integrante / Alex Souto Maior - Integrante / Steven J Fleck - Integrante / Ingrid Dias - Integrante / Belmiro Freitas de Salles - Integrante / Matthew R Rhea - Integrante / Thalita Batista Leite - Integrante / Élida Santos de Oliveira - Integrante / Pedro Menezes - Integrante / Tiago Figueiredo - Integrante / Richard Diego Leite - Integrante / Roberto Fares Simão Junior - Coordenador.

• 2006 - Atual

  Manipulação das Variáveis Metodológicas no Treinamento de Força, Descrição: O American College of Sports Medicine em 2002 apresentou seu primeiro posicionamento a respeito do treinamento de força para adultos saudáveis, confirmando a tendência de evolução na prescrição e fundamentação científica que se observou nos anos 90. A partir daí, muitas condutas diferenciadas para a prescrição dos exercícios resistidos foram adotadas com base na investigação científica. Por um lado, isso contribuiu com o acúmulo de informações que melhoraram sensivelmente a prescrição. De outra parte, porém, a quantidade de pesquisas levou a resultados por vezes conflitantes e, com freqüência, depara-se com propostas questionáveis e evidências pouco conclusivas em relação às variáveis da prescrição. De fato, os exercícios resistidos são apontados como método efetivo para aumento da força e hipertrofia muscular. Os benefícios a eles atribuídos, porém, dependem de uma série de variáveis, necessários para alcançar os objetivos almejados. No entanto, os padrões de prescrição podem variar sensivelmente, de acordo com as diferenças individuais e objetivos. É importante, portanto, conhecer a influência relativa de cada uma das variáveis que compõem a organização de uma sessão de treinamento com exercícios resistidos. O problema é que essas variáveis são muitas. Intensidade das cargas, número de repetições e séries, intervalos de recuperação, ordenação dos exercícios, velocidade de execução, estado de treinamento do praticante, são alguns dos fatores mencionados no posicionamento oficial do ACSM (2002), que deveriam ser levados em conta na elaboração de programas de treinamento. Dessa forma, o objetivo deste projeto é verificar a influência das variáveis metodológicas no treinamento de força sobre aspectos como ganhos de força e hipertrofia musculares sobre o desempenho humano. .. , Situação: Em andamento; Natureza: Pesquisa. , Alunos envolvidos: Graduação: (3) / Mestrado acadêmico: (4) / Doutorado: (2) . , Integrantes: Sandro Lemos Martins - Integrante / Adriana Lemos - Integrante / Alex Souto Maior - Integrante / Steven J Fleck - Integrante / Ingrid Dias - Integrante / Belmiro Freitas de Salles - Integrante / Matthew R Rhea - Integrante / Thalita Batista Leite - Integrante / Élida Santos de Oliveira - Integrante / Pedro Menezes - Integrante / Tiago Figueiredo - Integrante / Richard Diego Leite - Integrante / Roberto Fares Simão Junior - Coordenador / Marcos D Polito - Integrante / Gilmar Weber Senna - Integrante / Jeferson Novaes - Integrante / Humberto Miranda - Integrante / Juliano Spineti - Integrante / Liliam Fernandes de Oliveira - Integrante / Thiago Matta - Integrante / Jeffrey Willardson - Integrante.